当酷暑来临，“三高”出道仍需警惕酷暑

今天是二十四节气中的“小暑”。小夏热的到来，意味着“高温高湿高热”的天气即将来临。夏季炎热过后，天气变得炎热，高温高湿。因此，上海中医医院的医生黄先生建议，在经历了一点暑热之后，应尽量减少白天外出，晚上不要乘凉太久。“减少白天外出主要是因为气温太高，人容易中暑。”黄先生说，如果人们长时间暴露在阳光下，他们容易中暑，所以他们不能出去工作太久。“尤其是体质较弱的人，应避免在室外工作时间过长，并及时补充水分。”此外，随着天气变得越来越热，更多的人在晚上出去享受凉爽。黄先生说，当你出去乘凉时，你应该注意夏天的阴热。“所谓阴盛夏热，是指在夏季，由于气候炎热，吹着凉风，享受着凉爽的空气，或者喝了太多的凉。”黄先生说，阴盛夏热的主要症状是发热、畏寒、无汗和剧痛。“暑热到现在还没有引起大家的注意，但是晚上一定要注意不要贪吃，休息时间也不要太长。”在饮食方面，黄先生建议不要吃太热的食物或饮酒。“如果感觉身体有感冒迹象，可以喝藿香正气水，也可以和藿香叶或者荷叶一起喝。”此外，黄医生特别提醒，千万不要吃太多寒食，以免损伤脾胃之阳。